Hello gang !
Et oui un petit coucou de moi un samedi soir a 22h21 car mon chum est parti chercher mon fils chez sa blonde alors pourquoi pas venir vous jaser un peu car j'ai une petite joie a vous partager.
L'an passé, je m'étais les pantalons de mon chum, vous savez la salopette d'hiver car la mienne était bcp trop petite pour moi, il ne dépassait plus mes hanches ouach, ca fait mal ca hihihi mais bon.
Cette année mon chum me dit essaye le, je suis sure que tu vas flotter dedans, j'avais peur que non et être décue donc je le met et croyez moi, je flotte dedans, je peux l'enlever et le mettre dans détacher le bouton et la fermeture éclaire yayouuuuuu belle victoire numéro 1.
Ajd, je met un jean que je m'étais acheter cet été, il n'étais pas trop serrer, j'attachais le bouton correct mais il n'étais pas lousse alors ajd, je dis a mon chum caline il est rendu ben grand, je dis a la blague je vais essayer de l'enlever sans le détacher et croyez le ou non, j'ai réussi et en plus très facilement et a les remettre aussi...Wow ! quelle belle victoire numéro 2. Une très belle récompense encore ebn mieux que la balance, ca c'est certain, ca ca ne se démenti pas. C'est un 14 ans .... c'est plate, il est presque neuf mais bon, je me console très bien :) lol
Ajd congé d'entrainement mais pas demain car je vais passer l'avant midi a l'hopital, je quitte tres tôt et au cas que je suis brûler et ca ne me tente pas de bouger en PM, je l'aurai fait et si ca me tente, ca sera un plus.
Je vais faire aussi des recettes de biscuits a emporte pîèces, je fais souvent des galettes mais la je veux m'amuser avec mes deux jeunes a faire des formes, ca fait longtemps.
Je suis a l'ordi juste en face d'un beau feu de foyer, c'est tellement beau, ca sent bon et ca réchauffe.
Bon je vous laisse la dessus, oh oui, le nouveau thermostat est installer Youpi, on va dormir dans une chambre chaude mais je n'ai rien a me plaindre, mon chaud est ma chaufrette perso, il m'a très bien réchauffer, lui il a eu chaud le pauvre hihihi
Bonne nuit et a demain ou lundi ou mardi hihihihi mais je ne vous oublie pas
Tine xxx
samedi 15 décembre 2012
vendredi 14 décembre 2012
Jour 2 : vendredi, le 14 Décembre 2013
Allo, tout le monde !
Voici le résumé de mon vendredi, malgré le manque de sommeil, j,ai bouger en masse, je suis très fière de moi, J,ai même essayer une nouvelle affaire, c'est de marcher de reculons sur mon tapis roulant OUF ! J,ai eu chaud en titi, je l'ai tenu 30 minutes mais après 20 minutes, j'étais crevée hihihi mais j,ai aimé ca, je vais le refaire, ca fait différent et fait travailler différamment.
J'ai rebouger ce soir, le temps que mon chum allait chercher notre ado ce soir chez sa blonde, je voulais avoir une collation mais je me suis laisser aller un peu trop mais bon, j,ai quand même une différence de calories mais moins de ce que j'aurais voulu, pas grave je vais me reprendre.
Bonne lecture et merci de me suivre et gênez vous pas de me laisser vos commentaires et vos journées aussi
Alimentation :
Déjeuner :
Déjeuner :
2 Oeufs
Pain Pita
Mayo légère
2 Clémentines
1/2 Lait
Total du déjeuner : 395 calories
Collation AM : (Après entrainement )
Yogourt 35 calories
1/2 Lait
1 C.à table de poudre de chocolat
Diner :
Goberge 360 calories
Pita 120 calories
Mayo légère 40 calories
+ Mayo légère
Moutarde de dijon
Oignon jaune
Épinard
Total de calories pour le diner : 567 calories
Collation PM :
Souper :
Goberge 360 calories
Mayo légère
2 Clémentines
4 minis tacos
pop sicle maison fraise et yogourt 25 calories
Total de calories pour le souper : 655 calories NB: je vais aller faire une petite demi heure de tapis tantôt pendant que mon chum va aller chercher mon ado chez sa blonde car il me reste juste 400 ?? calories et on est vendredi, je vais surement vouloir prendre un petit chocolat chaud ce soir qqs chose comme ca hihihi On a fait un beau feu en plus, on a des choix a faire :)
Collation en soirée :
Collation AM : (Après entrainement )
Yogourt 35 calories
1/2 Lait
1 C.à table de poudre de chocolat
Diner :
Goberge 360 calories
Pita 120 calories
Mayo légère 40 calories
+ Mayo légère
Moutarde de dijon
Oignon jaune
Épinard
Total de calories pour le diner : 567 calories
Collation PM :
Souper :
Goberge 360 calories
Mayo légère
2 Clémentines
4 minis tacos
pop sicle maison fraise et yogourt 25 calories
Total de calories pour le souper : 655 calories NB: je vais aller faire une petite demi heure de tapis tantôt pendant que mon chum va aller chercher mon ado chez sa blonde car il me reste juste 400 ?? calories et on est vendredi, je vais surement vouloir prendre un petit chocolat chaud ce soir qqs chose comme ca hihihi On a fait un beau feu en plus, on a des choix a faire :)
Collation en soirée :
Avant entrainement : 1/2 barre avec proteines
Après entrainement : 1/3 popcorn nature sans gras
4 c. à thé de margarine
18 amandes
1 lait
Plus tard en soirée : un sorbet 1/2 tasse
Total de la collation : 615
AM :
Soirée:
Aérobie 4 miles : 50 min et j'ai brûler 519 calories Youpie et j,ai marcher et fais du jogging 6.4 kilomètre. je suis fière de moi même pas bcp de sommeil, je suis en forme pour bouger, bouger régulierement donne le goût de bouger et ca deviens une belle drogue positive :)
Boot Camp Look : 15 min pour brûler 153 calories
Weights Lose : 15 min pour brûler 122 calories
Tapis : total de 67 minutes et 608 calories de brûler Yayouuuuu
30 minutes de tapis = 15 min e jogging et 15 min de marche
30 minutes de tapis = de reculons, là dessus 3 min de jogging...ouf ! il faut plus chaud de reculons et c'était nouveau pour moi, c,est le fun, ca fait différent, ca sera a refaire certain :)
50 squats avec poids
30 minutes de tapis = 15 min e jogging et 15 min de marche
30 minutes de tapis = de reculons, là dessus 3 min de jogging...ouf ! il faut plus chaud de reculons et c'était nouveau pour moi, c,est le fun, ca fait différent, ca sera a refaire certain :)
50 squats avec poids
Grand total de la journée : 1402 calories de brûler et j,ai bouger pendant 2h32 super contente la madame :0
Bon weekend a tous
Tine xxx
Vendredi, le 14 Décembre 2013
Allo, !
C'est l'arrivé du weekend Youpi ! nous avons fais dodo sans chauffage dans notre chambre car le thermostate a brisé mais avec la chaleur de mon chum, j'ai eu un beau dodo quand même fiou, mon chum va aller acheter ce qu'il faut ce midi et ce soir, il va régler tout ca.
J'ai acheté les barres avec protéines de chez Cotsco avec 18 gr de proteines dans chaque barre, nous y avons goûter hier soir a notre arrivé, moi, Yan et notre ado, elles sont bonnes, bon rapport prix et qualité, ca sera pratique pour les après entrainement ou une longue période sans manger loin de la maison etc.... ca sera vraiment à l'occasion mais ca peut toujours être pratique.
ce weekend mon chum va donner une claque dans les rénovations de la salle de bain car le weekend prochain, on va aller chercher notre sapin de noël dans notre forêt et faire les décorations, avec nos bébé chats, ca sera pas facile cette année, ca sera toute une expérience donc mieux vaut tout faire a la dernière minute hihihi.
Encore une fois, on s'est couché tard hier soir donc pas beaucoup de sommeil, je m'étais dis que je laisserais faire l'entrainement ajd et je me reprendrais ce weekend mais j'ai le goût de bouger ce matin alors je vais le faire toute suite et voir le niveau de mon énergie alors je vous en donnerai des nouvelles.
bon je vous laisse si je ne veux pas changer d'idée hihi j,ai hâte a ce soir, nous allons faire un bon sauté de bonnes crevettes et légumes hum hum ....
Bisous, bon weekend et on lâche pas, nous sommes sur la bonne voie et on garde le sourire. Si je n'ai pas le temps cet fin de semaine de venir vous jaser, je serai là avec tous les détails mardi au plus tard car lundi, je vais passer l'avant midi a l'hôpital grrrr pour une échographie, radiographie pour les poumons, c'est la vérification annuelle pour voir si il N,a pas un autre cancer de revenu ...non non, il en est pas question ! et aussi des prises de sans pour vérifier mon rein et mon check up annuel.
Bye bye
Tine xxx
C'est l'arrivé du weekend Youpi ! nous avons fais dodo sans chauffage dans notre chambre car le thermostate a brisé mais avec la chaleur de mon chum, j'ai eu un beau dodo quand même fiou, mon chum va aller acheter ce qu'il faut ce midi et ce soir, il va régler tout ca.
J'ai acheté les barres avec protéines de chez Cotsco avec 18 gr de proteines dans chaque barre, nous y avons goûter hier soir a notre arrivé, moi, Yan et notre ado, elles sont bonnes, bon rapport prix et qualité, ca sera pratique pour les après entrainement ou une longue période sans manger loin de la maison etc.... ca sera vraiment à l'occasion mais ca peut toujours être pratique.
ce weekend mon chum va donner une claque dans les rénovations de la salle de bain car le weekend prochain, on va aller chercher notre sapin de noël dans notre forêt et faire les décorations, avec nos bébé chats, ca sera pas facile cette année, ca sera toute une expérience donc mieux vaut tout faire a la dernière minute hihihi.
Encore une fois, on s'est couché tard hier soir donc pas beaucoup de sommeil, je m'étais dis que je laisserais faire l'entrainement ajd et je me reprendrais ce weekend mais j'ai le goût de bouger ce matin alors je vais le faire toute suite et voir le niveau de mon énergie alors je vous en donnerai des nouvelles.
bon je vous laisse si je ne veux pas changer d'idée hihi j,ai hâte a ce soir, nous allons faire un bon sauté de bonnes crevettes et légumes hum hum ....
Bisous, bon weekend et on lâche pas, nous sommes sur la bonne voie et on garde le sourire. Si je n'ai pas le temps cet fin de semaine de venir vous jaser, je serai là avec tous les détails mardi au plus tard car lundi, je vais passer l'avant midi a l'hôpital grrrr pour une échographie, radiographie pour les poumons, c'est la vérification annuelle pour voir si il N,a pas un autre cancer de revenu ...non non, il en est pas question ! et aussi des prises de sans pour vérifier mon rein et mon check up annuel.
Bye bye
Tine xxx
Jour 1 : jeudi, le 13 Décembre 2013
Alimentation :
Déjeuner :
2 rôtis à 160 calories ( Pain St-Méthode )
Beurre d'arachides : 1 c. à table de beurre d'arachide à 100 calories
250 ml lait 2% à 130 calories
Poudre au chocolat : 2 c.à soupe à 80 calories
Total du déjeuner : 490 calories
Collation AM :
Melon de miel : 1 tasse pour 64 calories
100 gr d'activia au fraises pour 100 calories
Total de la collation AM : 164 calories
Diner :
Hamburger avec 2 tranches de pains St-Méthode 190 calories
Boulette de boeuf hach. mi-maigre 90 gr
17 gr oignons
Mayo léger 20 cal + moutarde dijon
6 gr D'Épinard
Salade et Épinard 179 gr
Parmesan 1/2 c.à soupe
Vinaigrette César 1/2 c.à table
28 gr D'Artichaud 27 calories
Total du diner : 593 calories
Collation PM après mon cardio:
Shake protéines 150 calories
1 Lait 130 calories
Total de la collation PM : 345 calories
Souper :
2 oeufs
18 minis Breton
100 gr de concombre
Total : 243 calories
Collation en soirée :
Barre proteine ( Pour l'essayer, acheter chez Cotsco )190 calories mais avec 18 gr de proteine, c,est bien a la suite d'un gros entrainement ou si tu n'es pas chez toi et pas possible de manger entres deux repas.
Grand total de calories de la journée absorbée : 1960 mais bouger pour 1081 j'ai un moins de 461, très fière de moi :)
Entrainement AM:
Vélo et Musculation bras 45 min pour une perte de 480 calories et 14 kilomètres
30 min de vélo avec intervalle au 5 minutes pour faire 30 développé au banc (musc) et 15 derniers avec plus poids lourds pour un total de 195.
Tapis : 15 min pour une perte de 182 calories pour 1.3 kilomètre
Premier 5 minutes = 2 min de Jogg
Deuxième 5 minutes = 3 min de Jogg
Troisième 5 minutes = 4 min de Jogg
Entrainement PM:
Aérobie avec Josée Lavigueur :
35 minutes, élimine 419 calories
Grand total d'entrainement : 1081 calories en 95 minutes
Déjeuner :
2 rôtis à 160 calories ( Pain St-Méthode )
Beurre d'arachides : 1 c. à table de beurre d'arachide à 100 calories
250 ml lait 2% à 130 calories
Poudre au chocolat : 2 c.à soupe à 80 calories
Total du déjeuner : 490 calories
Collation AM :
Melon de miel : 1 tasse pour 64 calories
100 gr d'activia au fraises pour 100 calories
Total de la collation AM : 164 calories
Diner :
Hamburger avec 2 tranches de pains St-Méthode 190 calories
Boulette de boeuf hach. mi-maigre 90 gr
17 gr oignons
Mayo léger 20 cal + moutarde dijon
6 gr D'Épinard
Salade et Épinard 179 gr
Parmesan 1/2 c.à soupe
Vinaigrette César 1/2 c.à table
28 gr D'Artichaud 27 calories
Total du diner : 593 calories
Collation PM après mon cardio:
Shake protéines 150 calories
1 Lait 130 calories
Total de la collation PM : 345 calories
Souper :
2 oeufs
18 minis Breton
100 gr de concombre
Total : 243 calories
Collation en soirée :
Barre proteine ( Pour l'essayer, acheter chez Cotsco )190 calories mais avec 18 gr de proteine, c,est bien a la suite d'un gros entrainement ou si tu n'es pas chez toi et pas possible de manger entres deux repas.
Grand total de calories de la journée absorbée : 1960 mais bouger pour 1081 j'ai un moins de 461, très fière de moi :)
Entrainement AM:
Vélo et Musculation bras 45 min pour une perte de 480 calories et 14 kilomètres
30 min de vélo avec intervalle au 5 minutes pour faire 30 développé au banc (musc) et 15 derniers avec plus poids lourds pour un total de 195.
Tapis : 15 min pour une perte de 182 calories pour 1.3 kilomètre
Premier 5 minutes = 2 min de Jogg
Deuxième 5 minutes = 3 min de Jogg
Troisième 5 minutes = 4 min de Jogg
Entrainement PM:
Aérobie avec Josée Lavigueur :
35 minutes, élimine 419 calories
Grand total d'entrainement : 1081 calories en 95 minutes
jeudi 13 décembre 2012
Final de Mon Défi perte de Poids (26 sept au 12 déc 2012)
Tableau de mes résultats:
Semaine 12: 12 Décembre 2012: la finale
Balance : un beau moins 4.4 lbs, ca fini bien ce beau défi
Semaine 11: 5 Décembre 2012
Balance : + 1 lb .... première fois en 11 semaine mais je ne me sens pas coupable de rien sauf avoir fais de gros défi en musculation :(
Semaine 10: 28 Novembre 2012
Balance : un beau moins 0.6 pour un total de 14.2 lbs
Semaine 1: 26 Septembre 2012 / Semaine 8: 14 Novembre 2012/Semaine 10: 28 Novembre 2012
Haut poitrine: 35.5 / 34.5 / 34
poitrine : 39 / 39 / 38
Taille: 38 / 34 / 31.5
Hanches: 47 / 41.5 / 40
Cuisse Droite: 25 / 22.5 / 22
Cuisse Gauche: 23 / 22 / 21
Bras Droite: 12.5 / 12 / 11.5
Bras Gauche: 12.5 / 12 / 11.5
Poids: Perte de: 11.4 lbs / 14.2 lbs
Détails de ma perte de poids
Poids initial : 183 lbs
Semaine 1: 177.8
Semaine 2: 177.4
Semaine 3: 177.1
Semaine 4: 175.1
Semaine 5: 174.8
Semaine 6: Absente (Halloween)
Semaine 7: 172.6
Semaine 8: 171.6
Semaine 9: 169.4
Semaine 10: 168.8
Semaine 11: 169.8
Semaine 12: 165.4
Grand Total : Perte de 6.9 %, Perte de 12.4 Lbs et de 22 Pouces.
J'ai gagné la 2ème places, J'ai recu un beau certificat souvenirs et 60$
Semaine du 6 au 12 décembre 2012
Jeudi et Vendredi, le 6 et 7 Décembre 2012 :
Congé
Samedi, le 8 Décembre 2013:
Entrainement extérieur : 70 min = 302 calories
Tapis : 33 min = 391 calories
Aérobie 4 miles : 48 min = 825 csalories
Total de : 151 minutes et 1518 calories Youpi !
Dimanche, le 9 Décembre 2013 :
Marcher dehors : 40 min = 348 calories
Aérobie : 25 min = 293 calories
Aérobie : 34 min = 380 calories
Tapis : 30 min = 334 calories
Vélo : 15 min = 182 calories
Total : 144 minutes et 1537 calories yayouuuuu
Lundi, le 10 Décembre 2012 :
Vélo : 20 min = 229 calories
Aérobie : 56 min = 557 calories
Tapis : 20 min = 167 calories
Total : 96 min et 953 calories mais là la madame est épuisée morte OUF ! ca pas été facile, je dois écouter mon corps
Mardi, le 11 Décembre 2012 :
Marche : 35 min = 172 calories
Je suis vraiment très fatigué, je me suis couché très tôt la veille donc ce soir juste une marche en amoureux :)
Total de : 35 min et 172 calories
Mercredi, le 12 Décembre 2012 :
Ca va mieux mais là je prends un repos complet pour bien repartir jeudi pour mon nouveau défi 12 semaines :)
Grand Total de la semaine : 4180 calories WoW ! c'est un record xxx en 426 minutes.
Bravo a moi même, je comprend que j'étais épuisée car en plus je manque de sommeil mais ca c'est un autre dossier sur lequel je travail fort en ce moment, nouvelle résolution pour 2013 Plus Plus de sommeil pour plus d'énergie.
Bonne semaine a tous xxx
Congé
Samedi, le 8 Décembre 2013:
Entrainement extérieur : 70 min = 302 calories
Tapis : 33 min = 391 calories
Aérobie 4 miles : 48 min = 825 csalories
Total de : 151 minutes et 1518 calories Youpi !
Dimanche, le 9 Décembre 2013 :
Marcher dehors : 40 min = 348 calories
Aérobie : 25 min = 293 calories
Aérobie : 34 min = 380 calories
Tapis : 30 min = 334 calories
Vélo : 15 min = 182 calories
Total : 144 minutes et 1537 calories yayouuuuu
Lundi, le 10 Décembre 2012 :
Vélo : 20 min = 229 calories
Aérobie : 56 min = 557 calories
Tapis : 20 min = 167 calories
Total : 96 min et 953 calories mais là la madame est épuisée morte OUF ! ca pas été facile, je dois écouter mon corps
Mardi, le 11 Décembre 2012 :
Marche : 35 min = 172 calories
Je suis vraiment très fatigué, je me suis couché très tôt la veille donc ce soir juste une marche en amoureux :)
Total de : 35 min et 172 calories
Mercredi, le 12 Décembre 2012 :
Ca va mieux mais là je prends un repos complet pour bien repartir jeudi pour mon nouveau défi 12 semaines :)
Grand Total de la semaine : 4180 calories WoW ! c'est un record xxx en 426 minutes.
Bravo a moi même, je comprend que j'étais épuisée car en plus je manque de sommeil mais ca c'est un autre dossier sur lequel je travail fort en ce moment, nouvelle résolution pour 2013 Plus Plus de sommeil pour plus d'énergie.
Bonne semaine a tous xxx
Je suis tellement fière de moi :)
Allo mes amies !
Comme je vous avais dis hier, je vous reviens avec plus de détails de ma dernière rencontre d'hier soir avec la belle gang de femme de St-Adolphe D'howard.
J'ai perdu un beau 4.4 lbs cette semaine Youpi ! En plus pour un total de mes 12 semaines de défi est de 12.4 Lbs, 22 pouces et perte de de 6.9 % alors battement de tabour, j'ai gagné la ................. 2ème position Yayouuuuuu, J'ai recu un certificat souvenirs et 60$. On a fêté ca en famille a mon retour, c'est tellement plaisant de voir mon conjoint et mes trois enfants fiers de moi mais au moins eux aussi vois un résultats de tous mes efforts :)
Ca motive et je suis proche de mon premier 20 lbs, je suis a 17.6 lbs donc je suis motivé a bloc et je lâche pas, je repars pour un autre 12 semaines mais cette fois-ci avec moi même alors je continue aller chercher ma motivation aux bonnes personnes car je fais tout a la maison seule, je ne vais pas au gym, prendre des cours etc alors je recommence ajd le 13 Décembre 2012 jusqu'au 6 mars 2013 on refera le point.
J'ai fais le 1/3 du chemin, je suis tellement heureuse après un long cheminement d'avoir trouvé ma manière a moi qui fonctionne tellement bien car je me disais a 42 ans, je bloque, ben non, il faut juste y mettre de l'effort et ca fonctionne.
Je suis tellement entraint de me faire un beau cadeau, un cadeau a mon corps qui me remercie a chaque jour de le bien nourrir et aussi de le faire bouger, ca va être payant et je serai contente d,avoir fais ces choix là quand je serai plus vieilles et p-ê que mes futurs petits enfants vont appréciés d'avoir une grand-maman en forme pour jouer et bouger avec eux.
J'ai commencé a offrir un cadeau a mon corps v'là bientôt 6 ans, je vais fêter ca le 4 février 2013 en arrêtant de boire de la liqueur, j'étais drogué a la liqueur noire, au moins un deux litres par jour et ca pendant plusieurs années et quand j'ai compris le mal que je fesait a mon corps, J'ai arrêter du jour au lendemain et jamais je n'ai repris une gorgée et ca je peux l'affirmer que plus jamais je vais en reboire un jour, j'ai maintenant toujours une bouteille d'eau avec moi, je bois du jus, du lait etc.....
Après quelques semaine sans pepsi, mon garcon le plus vieux qui n'avait que 9 ans dans ce temps là, me dis ''tu sais maman tu peux te faire plaisir a l'occassion et en prendre un verre '' je lui ai répondu '' Mais pourquoi mon amour, tu sais maman n'a pas besoin de ca, il a rien de positif dans tout ca, ca m'ennène que tu négatif '' mais je l'ai trouvé tellement mignon et je suis contente car j,ai trois enfants de 8, 11 et 15 ans et il en a pas un qui en boit ( je le respecterais ) et ils n'aiment pas le pétillant Youpi ! mon chum en bois très rarement, un verre avec de la pizza etc...
Je suis heureuse de montrer et donner l'exemple a mes enfants, la même chose sur la bonne alimentation, mon chum m'a aidé beaucoup depuis nos 16 ans d'amour car lui a toujours assez bien mangé, il m'a aidé a manger plus de légumes, a goûter et tout ca a fait que nous avions été deux a donner l'exemple a nos amours. Maintenant je leur montre aussi le bienfait de bouger et aussi a se dépasser et peut importe l'âge, nous sommes capable de surmonter des obstacles, des défis etc....
Bon assez de bla bla pour ajd, je vais aller mettre mes tableaux a jour, je vous reviens aussi avec mes photos comme je vous avais promis, je suis quand même une fille de parole hihihi.
Passer un beau jeudi et on garde le sourire, moi je suis motivé a bloc alors ajd un peu de musculation et du cardioooooo. Ce soir les courses avec l'homme de ma vie.
NB: Un message bientôt qui va vous parler de mon nouveau défi de 12 semaines que je me lance...a ne pas manquer.
Tine xxxx
Comme je vous avais dis hier, je vous reviens avec plus de détails de ma dernière rencontre d'hier soir avec la belle gang de femme de St-Adolphe D'howard.
J'ai perdu un beau 4.4 lbs cette semaine Youpi ! En plus pour un total de mes 12 semaines de défi est de 12.4 Lbs, 22 pouces et perte de de 6.9 % alors battement de tabour, j'ai gagné la ................. 2ème position Yayouuuuuu, J'ai recu un certificat souvenirs et 60$. On a fêté ca en famille a mon retour, c'est tellement plaisant de voir mon conjoint et mes trois enfants fiers de moi mais au moins eux aussi vois un résultats de tous mes efforts :)
Ca motive et je suis proche de mon premier 20 lbs, je suis a 17.6 lbs donc je suis motivé a bloc et je lâche pas, je repars pour un autre 12 semaines mais cette fois-ci avec moi même alors je continue aller chercher ma motivation aux bonnes personnes car je fais tout a la maison seule, je ne vais pas au gym, prendre des cours etc alors je recommence ajd le 13 Décembre 2012 jusqu'au 6 mars 2013 on refera le point.
J'ai fais le 1/3 du chemin, je suis tellement heureuse après un long cheminement d'avoir trouvé ma manière a moi qui fonctionne tellement bien car je me disais a 42 ans, je bloque, ben non, il faut juste y mettre de l'effort et ca fonctionne.
Je suis tellement entraint de me faire un beau cadeau, un cadeau a mon corps qui me remercie a chaque jour de le bien nourrir et aussi de le faire bouger, ca va être payant et je serai contente d,avoir fais ces choix là quand je serai plus vieilles et p-ê que mes futurs petits enfants vont appréciés d'avoir une grand-maman en forme pour jouer et bouger avec eux.
J'ai commencé a offrir un cadeau a mon corps v'là bientôt 6 ans, je vais fêter ca le 4 février 2013 en arrêtant de boire de la liqueur, j'étais drogué a la liqueur noire, au moins un deux litres par jour et ca pendant plusieurs années et quand j'ai compris le mal que je fesait a mon corps, J'ai arrêter du jour au lendemain et jamais je n'ai repris une gorgée et ca je peux l'affirmer que plus jamais je vais en reboire un jour, j'ai maintenant toujours une bouteille d'eau avec moi, je bois du jus, du lait etc.....
Après quelques semaine sans pepsi, mon garcon le plus vieux qui n'avait que 9 ans dans ce temps là, me dis ''tu sais maman tu peux te faire plaisir a l'occassion et en prendre un verre '' je lui ai répondu '' Mais pourquoi mon amour, tu sais maman n'a pas besoin de ca, il a rien de positif dans tout ca, ca m'ennène que tu négatif '' mais je l'ai trouvé tellement mignon et je suis contente car j,ai trois enfants de 8, 11 et 15 ans et il en a pas un qui en boit ( je le respecterais ) et ils n'aiment pas le pétillant Youpi ! mon chum en bois très rarement, un verre avec de la pizza etc...
Je suis heureuse de montrer et donner l'exemple a mes enfants, la même chose sur la bonne alimentation, mon chum m'a aidé beaucoup depuis nos 16 ans d'amour car lui a toujours assez bien mangé, il m'a aidé a manger plus de légumes, a goûter et tout ca a fait que nous avions été deux a donner l'exemple a nos amours. Maintenant je leur montre aussi le bienfait de bouger et aussi a se dépasser et peut importe l'âge, nous sommes capable de surmonter des obstacles, des défis etc....
Bon assez de bla bla pour ajd, je vais aller mettre mes tableaux a jour, je vous reviens aussi avec mes photos comme je vous avais promis, je suis quand même une fille de parole hihihi.
Passer un beau jeudi et on garde le sourire, moi je suis motivé a bloc alors ajd un peu de musculation et du cardioooooo. Ce soir les courses avec l'homme de ma vie.
NB: Un message bientôt qui va vous parler de mon nouveau défi de 12 semaines que je me lance...a ne pas manquer.
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