Tableau de mon entrainement hebdomadaire.

Du 15 au 21 Novembre 2012

Jeudi : 60 min vélo = Total : Éliminé 558 calories et 30 gr de gras

Vendredi : Repos a cause de grosse Migraine

Samedi : Congé

Dimanche :  Congé

Lundi : 20 min de vélo + 30 min de tapis avec int de 5 min marche et jogging + 45 min de musculation et 40 min de marche a l'extérieur. Total : 1320 calories ( un record pour moi ) et une perte de 72 grammes de gras.

Mardi : 30 min de vélo + 30 min de tapis donc 5 min au début de marche, 20 min de jogging et 5 min de marche pour terminé. (record pour moi) et une marche a l'extérieur a suivre cette après-midi...A suivre !!!
J'ai fais finalement 30 minutes de marche avec des intervalles de jogging à l'extérieur : Total : 991 calorie et 54 grammes de gras.

Mercredi : Marcher et faire du jogging dehors 25 minutes. Total : 316 calories et 17 gr de gras.

Terminé pour cette semaine mais on continue Go Go !!! On est capable, bonne et belle .....