Youpi c'est vendredi !

Allo, tout le monde !

Ca va bien ? Moi je vais très bien. Hier mon chum a travailler sur mon cas hihi, je vous explique, il a regarder  ce que j'avais fait pour perdre du poids, l'alimentation (tout est écrit) et mes entrainements (ca aussi) et il m'a monter des tableau pour que je visualise mes progrès et voir aussi que ce que je mangeais et je bougeais dans une journée était parfait pour le moment et j'ai vu aussi un beau cheminement depuis le début ce qui est bon signe, j'apprend.

J'ai un tableau de mes pertes de poids, de ce que je mange, de mon entrainement et il n'a pas fini mais quand ca sera fini, je vais essayer de venir le transférer ici pour vous montrer, c'est vraiment le fun, j'étais excité hier soir comme un bébé :).

Aussi, hier je me suis épatée car je voulais me sortir de ma zone de confort alors je me suis dis je vais lâcher pour aujourd'hui le tapis et le vélo et faire autres chose alors j'ai décider de faire des aller retour dans mes escaliers qui mène du sous-sol au premier étage. J'ai fais ca pendant 22 minutes dans cet ordre: 40 fois normalement (travaille les cuisses) 40 fois sur la pointes des pieds (travaille cuisse et mollets) le plus difficile 40 fois deux par deux (travaille en plus les fesses) Ouf ! j'ai eu chaud en masse et mon coeur a grimper mais j'ai gaspiller des calories en masses.

Ensuite, je m'installe pour faire 30 min de cardio, aérobie avec Robin Roy, mon chum arrive en surprise plus tôt du travail, j'étais folle de joie mais il m'a dit fait ton cardio, il s'est occupé pendfant ce temps-là et je l'ai fais.

Mon défi d'aller trois fois dans la semaine du lundi au vendredi, je l'avais déjà réussi mais je m'étais dis je vais aller marcher avec mes jeunes 30 min après l'école et j'ai demander a mon chum de venir mais il a eu une bonne idée, il m'a dit pourquoi ne pas faire différent et aller jouer ua ballon et on a fait ca pendant 32 minutes et en plus d'avoir perdu pas loin de 400 calories, on a eu un plaisir fou tous ensemble. On appelle ca faire de bon choix.

Résultats aujourd'hui, j'ai mal aux jambes mais pas grave, ca va se passer et le reste mais le résultats est tellement mieux et plus important que ce mal.

Maintenant, je vous souhaites un beau vendredi, un beau weekend et ne vous gênez pas de venir me raconter votre fin de semaine, ca me ferais plaisir de vous lire.

Bisous et gros calin, on garde le sourire même quand on a des bobos et on doit encore bouger hihihi

Tine xxx